रात में सोने से पहले दाढ के नीचे दबा लें ये हरी सी दिखने वाली चीज, शरीर के अंग-अंग से निचोड़ लेगी सारे रोग, फायदे देख फटी रह जाएंगी आंखे

Cardamom Benefits: इलायची न सिर्फ स्वाद और खुशबू के लिए मशहूर है, बल्कि इसमें ऐसे कई औषधीय गुण भी मौजूद होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। हमारे किचन में आसानी से मिलने वाली यह छोटी सी हरी इलायची पाचन से लेकर त्वचा, बाल, नींद और दिल की सेहत तक, हर क्षेत्र में लाभकारी होती है। विशेष रूप से रात में सोने से पहले दो इलायची खाना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है।

पाचन तंत्र को करे मजबूत

यदि आपको अक्सर गैस, अपच, पेट में भारीपन या पेट साफ न होने जैसी समस्याएं रहती हैं, तो रात में इलायची का सेवन करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। इलायची में मौजूद प्राकृतिक तत्व पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करते हैं, जिससे खाना बेहतर तरीके से पचता है। रात में दो इलायची खाने से सुबह पेट साफ होता है और पेट से जुड़ी परेशानियां धीरे-धीरे कम होने लगती हैं।

नींद में सुधार और तनाव में राहत

अगर आप अनिद्रा (नींद न आना) या तनाव की समस्या से परेशान हैं, तो सोने से पहले दो इलायची चबाकर खाना आपके लिए लाभकारी हो सकता है। इलायची में उपस्थित प्राकृतिक तेल मस्तिष्क को शांत करता है और मानसिक तनाव को कम करता है। इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार आता है और अगली सुबह आप तरोताजा महसूस करते हैं।

मुंह की बदबू से दिलाए छुटकारा

मुंह से दुर्गंध आना एक आम समस्या है, जो कई बार शर्मिंदगी का कारण बन सकती है। इलायची एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर की तरह काम करती है। रात में इलायची खाने से मुंह की दुर्गंध धीरे-धीरे दूर होती है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में मौजूद बैक्टीरिया को नष्ट करते हैं और ओरल हाइजीन को बेहतर बनाते हैं।

त्वचा और बालों के लिए वरदान

इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और डिटॉक्सिफाइंग गुण त्वचा की समस्याओं जैसे मुंहासे, रूखापन और झाइयों को कम करने में मदद करते हैं। रात में गुनगुने पानी के साथ इलायची का सेवन करने से स्किन अंदर से साफ होती है और ग्लोइंग बनती है। इसके अलावा, बालों के झड़ने और रूखेपन की समस्या में भी यह फायदेमंद हो सकती है।

दिल की सेहत को बनाए दुरुस्त

इलायची में मौजूद पोटैशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। यह रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित रखने में मदद करती है। रात में इसका सेवन धीरे-धीरे दिल की कार्यक्षमता को बेहतर बनाता है और हार्ट अटैक के जोखिम को कम कर सकता है।

कैसे करें सेवन?

• सोने से पहले दो हरी इलायची चबाएं या
• गुनगुने पानी के साथ इलायची खाएं
• या फिर सुबह खाली पेट इलायची पानी पी सकते हैं

Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है। हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है। NEWSTRACK इस आर्टिकल में दी गई किसी भी जानकारी की सत्यता इसकी पुष्टि नहीं करता है।