इस विटामिन की कमी से चेहरे का रंग पड़ जाता है काला

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आपकी डाइट का अच्छा होना बेहद जरूरी है।

अच्छा खाना आपकी सेहत के साथ ही स्किन और बालों को भी फायदा पहुंचाता है।

सेहतमंद रहने के लिए बॉडी को कई तरह के न्यूट्रीएंट्स की जरूरत होती है।

पोषक तत्वों की कमी के चलते लोगों को अलग-अलग समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

साथ ही विटामिन की कमी से आपकी त्वचा पर भी असर पड़ सकता है।

त्वचा का रंग काला पड़ने की वजह भी शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है।

ऐसा विटामिन ई की कमी के चलते हो सकता है।

विटामिन ई की कमी से चेहरे पर दाग-धब्बे, झुर्रियां और झाइयां जैसी समस्याएं होने लगती हैं।

अगर आपके चेहरे का रंग भी ऐसे डाउन हो रहा है तो हो सकता है कि शरीर में विटामिन ई की कमी है।

इसके लिए डाइट में विटामिन ई से भरपूर चीजों को शामिल करें।

जैसे कि अखरोट, मूंगफली, बादाम, सूरजमुखी के बीज, हेजलनट्स और कीवी आदि।