अंतरराष्ट्रीय योग दिवस: मानवता के लिए एक गहन संदेश

International Yoga Day 2025: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस भारत में अत्यधिक महत्व रखता है, क्योंकि यह इसकी जन्मभूमि है और भारत इस प्राचीन पद्धति के वैश्विक उत्सव का नेतृत्व करता है। वर्ष 2014 में प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा संयुक्त राष्ट्र महासभा में इस प्रस्ताव को प्रस्तुत किया गया था और 21 जून को आधिकारिक रूप से संयुक्त राष्ट्र द्वारा अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता दी गई, ताकि स्वास्थ्य और कल्याण के प्रति योग के समग्र दृष्टिकोण को स्वीकार किया जा सके। इस वर्ष 2025 में, यह 11वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस है, जिसकी थीम है — “एक धरती, एक स्वास्थ्य के लिए योग”, जो मानव और पर्यावरणीय स्वास्थ्य के परस्पर संबंध को दर्शाती है और भारतीय परंपरा के उस दृष्टिकोण को प्रतिध्वनित करती है जिसमें कहा गया है — “वसुधैव कुटुम्बकम्” (संपूर्ण संसार एक परिवार है)।

आधुनिक विश्व में योग का विशेष महत्व है, क्योंकि यह आज की जीवनशैली से उत्पन्न होने वाली कई समस्याओं का समाधान प्रदान करता है। इसका समग्र दृष्टिकोण, जिसमें शारीरिक व्यायाम (आसन), श्वास तकनीक (प्राणायाम) और ध्यान (ध्यान साधना) शामिल हैं, शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संबोधित करता है — जो कि आज के तनावग्रस्त और भागदौड़ भरे जीवन में अत्यंत आवश्यक है।

योग: आधुनिक मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए अमृत

आधुनिक जीवन में योग की सबसे बड़ी उपयोगिता यह है कि यह तनाव को दूर करने और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सिद्ध है। आज की जीवनशैली में अत्यधिक तनाव, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मधुमेह और मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे चिंता और अवसाद जैसी कई बीमारियों से जुड़ा हुआ है। आधुनिक जीवन की निरंतर कनेक्टिविटी और सूचनाओं की भरमार के कारण तनाव, चिंता और अवसाद जैसी समस्याएँ आम हो गई हैं। योग ऐसी तकनीकें प्रदान करता है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करती हैं और गहरी श्वास तथा ध्यान जैसी पद्धतियों से मन को शांति प्रदान करती हैं। यह आंतरिक शांति को बढ़ाता है और भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता को विकसित करता है, जिससे व्यक्ति जीवन की चुनौतियों का अधिक संतुलित ढंग से सामना कर पाता है।

शारीरिक रूप से योग शरीर की लचीलापन, ताकत और गतिहीन जीवनशैली से उत्पन्न समस्याओं को दूर करने में मदद करता है। यह जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है और मोटापा, मधुमेह, श्वसन संबंधी समस्याओं और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियों का खतरा कम करता है।

सामंजस्य, संबंध और संतुलन

व्यक्तिगत लाभों से परे, योग का समग्र दर्शन शरीर और मन के बीच संतुलन और उनके पर्यावरण के साथ तालमेल पर बल देता है। योग का दर्शन अहिंसा और संतोष जैसे मूल्यों को बढ़ावा देता है, जो एक अधिक करुणामय और जागरूक समाज की स्थापना में सहायक हो सकते हैं। मूल रूप से योग एक ऐसा ढांचा प्रदान करता है जो व्यक्ति को अधिक शांतिपूर्ण और संतुलित जीवन जीने की दिशा में मार्गदर्शन करता है, जो व्यक्तिगत उन्नति और सामूहिक भलाई दोनों को बढ़ावा देता है।

भारत में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को अद्वितीय उत्साह और भव्यता के साथ मनाया जाता है। पारंपरिक भारतीय चिकित्सा और पद्धतियों को बढ़ावा देने के लिए उत्तरदायी आयुष मंत्रालय इस आयोजन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस वर्ष का मुख्य कार्यक्रम “योग संगम” है, जिसमें प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी विशाखापट्टनम, आंध्र प्रदेश में विशाल योग सत्र का नेतृत्व करेंगे। साथ ही देश भर में एक लाख (100,000) से अधिक स्थानों पर एक साथ योग सत्र आयोजित किए जाएंगे। ये सामूहिक योग प्रदर्शन कॉमन योग प्रोटोकॉल (CYP) पर आधारित होंगे ताकि अभ्यास में एकरूपता बनी रहे।

भारत सरकार ने जन भागीदारी बढ़ाने और योग को दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए विभिन्न कार्यक्रम शुरू किए हैं। अंतरराष्ट्रीय सहयोग के लिए “योग भारती”, पर्यावरणीय मुद्दों के साथ योग को जोड़ने के लिए “हरित योग”, और “फिट इंडिया”, “स्वस्थ भारत” जैसे अभियानों ने योग को जन-जन तक पहुँचाने में अहम भूमिका निभाई है।

भारत पर योग दिवस का प्रभाव

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का भारत पर गहरा प्रभाव पड़ा है। इसने देश में योग की लोकप्रियता को एक नया जीवन दिया है। सरकारी पहलों ने न केवल योग शिक्षा और जागरूकता को बढ़ावा दिया है बल्कि योग को सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणालियों में भी शामिल किया है। इसके स्वास्थ्य लाभ जैसे शारीरिक लचीलापन बढ़ाना, मानसिक स्पष्टता को बढ़ाना, तनाव और चिंता को कम करना, और बेहतर नींद को प्रोत्साहित करना, इसे सार्वजनिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों में सम्मिलित किए जाने का कारण बने हैं। कुछ चिकित्सकीय स्थितियों में तो अब योग चिकित्सा योजनाओं के साथ भी जोड़ा जा रहा है।

अंत में कहा जा सकता है कि भारत में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस केवल एक औपचारिक आयोजन नहीं है, बल्कि यह एक जागरण आंदोलन है, जो भारत की अनमोल धरोहर के रूप में योग की पहचान को और मजबूत करता है। यह न केवल भारत की समृद्ध सांस्कृतिक विरासत को संरक्षित करने का कार्य करता है बल्कि एक अधिक स्वस्थ, जागरूक और करुणामय वैश्विक समुदाय के निर्माण में योगदान देता है।

(लेखक जीवन व दिव्यता गुरु हैं और दिल्ली स्थित स्कूल ऑफ नेचुरल एंड स्पिरिचुअल साइंसेज के संस्थापक अध्यक्ष हैं।)