Post Diwali Detox Drink: दिवाली के बाद पेट भारी लग रहा है? इन आसान डिटॉक्स रेसिपीज़ से करें क्लीनअप

Post Diwali Detox Drink: दिवाली रोशनी, खुशियों और बेशक, मौज-मस्ती का त्योहार है। लड्डू और जलेबी से लेकर लजीज करी और तले हुए स्नैक्स तक, ये त्यौहार अक्सर हमें दिल तो खुश कर देते हैं, लेकिन पेट भारी हो जाता है। त्योहार खत्म होने के बाद, कई लोग पेट फूलने, थकान या सुस्ती का अनुभव करते हैं। यह आपके शरीर का यह कहने का तरीका है कि अब डिटॉक्स का समय आ गया है। अच्छी खबर? आपको कोई सख्त डाइट फॉलो करने या खुद को भूखा रखने की ज़रूरत नहीं है। कुछ आसान, प्राकृतिक डिटॉक्स रेसिपीज़ आपको फिर से शुद्ध, हल्का और ऊर्जावान महसूस कराने में मदद कर सकती हैं।

शहद के साथ गर्म नींबू पानी

अपनी सुबह की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू और एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर करें। यह सदियों पुराना उपाय विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, पाचन को बढ़ावा देने और आपके मेटाबॉलिज्म को सक्रिय रखने में मदद करता है। नींबू से मिलने वाला विटामिन सी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करता है, जो त्योहारों के मौसम के बाद ज़रूरी है।

ग्रीन डिटॉक्स स्मूदी

पालक, खीरा, सेब और अदरक के एक छोटे टुकड़े को एक साथ मिलाएँ। गाढ़ापन लाने के लिए इसमें थोड़ा पानी या नारियल पानी मिलाएँ। यह ग्रीन स्मूदी एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर है, जो आपके पाचन तंत्र को साफ़ करने और सूजन कम करने में मदद करती है। यह आपकी त्वचा को प्राकृतिक चमक भी देती है, जो देर रात तक जागने और तैलीय भोजन के कारण फीकी पड़ गई होगी।

जीरा-धनिया-सौंफ का पानी

एक पारंपरिक आयुर्वेदिक डिटॉक्स ड्रिंक, यह मिश्रण पाचन के लिए अद्भुत काम करता है। चार कप पानी में एक-एक चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ उबालें। इसे ठंडा होने दें और दिन भर घूँट-घूँट कर पिएँ। यह पेट को आराम देता है, एसिडिटी कम करता है और पेट के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

हल्दी डिटॉक्स सूप

हल्दी अपने सूजन-रोधी और उपचारात्मक गुणों के लिए जानी जाती है। उबली हुई सब्ज़ियों, एक चुटकी हल्दी और काली मिर्च का उपयोग करके एक हल्का सूप बनाएँ। यह डिटॉक्स सूप न केवल पाचन में सहायक है, बल्कि कई दिनों तक भारी भोजन करने के बाद आपके लिवर को बेहतर ढंग से काम करने में भी मदद करता है।

नारियल पानी और फल

प्राकृतिक नारियल पानी एक सौम्य डिटॉक्स ड्रिंक है जो आपको हाइड्रेटेड रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। अतिरिक्त फाइबर और विटामिन के लिए इसे पपीता, अनार या तरबूज जैसे फलों के साथ पिएँ। यह सरल मिश्रण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद करता है और आपकी त्वचा को ताज़ा और हाइड्रेटेड रखता है।

दिवाली के बाद के स्वास्थ्य सुझाव

. कुछ दिनों तक हल्का भोजन करें—सूप, सलाद और उबली हुई सब्ज़ियाँ शामिल करें।

. कम से कम एक हफ़्ते तक प्रोसेस्ड चीनी और तले हुए स्नैक्स से परहेज़ करें।

. हाइड्रेटेड रहें—रोज़ाना कम से कम 2.5 लीटर पानी पिएँ।

. प्राकृतिक डिटॉक्सिफिकेशन के लिए गहरी साँस लें या हल्का योग करें।