मर्दों की ये 5 आदतें उनको बना रहीं नामर्द, आज से ही इसे बदल लें वरना भुगतना पड़ सकता है भारी नुकसान

Men Causes Fertility: आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में युवाओं की दिनचर्या पूरी तरह बदल गई है। देर रात तक जागना, मोबाइल पर घंटों बिताना, अनहेल्दी खाना खाना और एक्सरसाइज न करना अब आम बात है। यह सभी आदतें धीरे-धीरे युवाओं की सेहत और उनके यौन स्वास्थ्य पर खराब असर डाल रही है।

इस मामले को लेकर अब हेल्थ एक्सपर्ट्स ने कुछ अहम बातें बताई है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, युवाओं में नामर्द बनने की समस्या तेजी से बढ़ रही है। आइए जानते हैं क्या है पूरा मामला।

खराब खानपान और मोटापा के कारण हो सकती है यह दिक्कत

जंक फूड, तला भुना खाना और अधिक फैटी खाना लोगों के शरीर में चर्बी बढ़ाता है और ब्लड फ्लो को स्लो कर देता है। इससे टेस्टोस्टेरोन हार्मोन घटने लगता है, जिससे यौन शक्ति कमजोर हो जाती है।

नींद की कमी और तनाव लेना

देर तक जागने से बॉडी की बायोलॉजिकल क्लॉक काफी गड़बड़ा जाती है। इसके कारण नींद का समय कम हो जाता है और लोगों में तनाव बढ़ने लगता है, जिससे यौन इच्छा और क्षमता दोनों पर बुरा असर पड़ता है।

नशे की लत डालती है बुरा असर

धूम्रपान, शराब और तंबाकू जैसे नशे शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को काफी प्रभावित करते हैं। इससे इरेक्शन में दिक्कत आती है और स्पर्म काउंट भी कम हो सकता है।

गलत सप्लीमेंट्स का सेवन करना

कई युवा बिना डॉक्टर की सलाह लिए जिम में स्टेरॉयड या हार्मोनल सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। इससे शरीर का प्राकृतिक टेस्टोस्टेरोन बनना कम हो जाता है, जो यौन कमजोरी का कारण बनता है।

निष्क्रिय जीवनशैली का असर

लंबे समय तक बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी की कमी, कैफीन और मोबाइल की लत भी धीरे-धीरे मर्दानगी को कमजोर कर देती है। ऐसे में अपनी इन आदतों को समय रहते सुधारना बहुत जरूरी है, नहीं तो आगे चलकर गंभीर समस्या बन सकती है।