डॉक्टर्स ने दी चेतावनी, महिलाओं को जल्दी बुढ़ा बनाती है उनकी ये 5 आदतें, आज से ही संभल जाएं

Skincare Tips For Women: महिलाओं में उम्र बढ़ने के लक्षण अगर समय से पहले दिखने लगें तो यह सिर्फ उम्र का असर नहीं होता, बल्कि कुछ आदतें भी इसकी बड़ी वजह हो सकती हैं। बदलती दिनचर्या, स्ट्रेस और अनहेल्दी डाइट के कारण स्किन और शरीर पर असर जल्दी दिखने लगता है। आइए जानते हैं ऐसी 5 आदतों के बारे में जो महिलाओं को जल्दी बूढ़ा बना सकती हैं।

हर समय तनाव में रहना

लगातार तनाव शरीर के साथ-साथ चेहरे पर भी असर डालता है। इससे स्किन थकी-थकी लगने लगती है और उम्र से पहले झुर्रियां दिखने लगती हैं। तनाव से बचने के लिए मेडिटेशन, वॉक या डायरी लिखने जैसी गतिविधियां करें।

नींद की कमी

रात में सोते समय स्किन खुद को रिपेयर करती है। अगर नींद पूरी न हो, तो ये प्रक्रिया बाधित होती है। महिलाओं को रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए ताकि स्किन हेल्दी और फ्रेश बनी रहे।

जंक फूड और मीठे का ज्यादा सेवन

शुगर और फास्ट फूड स्किन एजिंग को तेज करते हैं। इससे चेहरे पर झुर्रियां जल्दी नजर आने लगती हैं। ताजे फल, सब्जियां और पर्याप्त पानी पिएं ताकि स्किन ग्लो करती रहे।

सनस्क्रीन न लगाना

केवल धूप में नहीं, बल्कि घर के अंदर भी UV किरणें स्किन को नुकसान पहुंचा सकती हैं। इसलिए हर दिन सनस्क्रीन लगाना जरूरी है, चाहे मौसम कोई भी हो।

स्मोकिंग और अल्कोहल का सेवन

धूम्रपान और शराब स्किन को रूखा और बेजान बना देते हैं। इससे उम्र ज्यादा दिखने लगती है। इन्हें सीमित करना या छोड़ना बेहतर विकल्प है।