Lychee Health Risks: इन लोगों को गलती से भी नहीं खानी चाहिए लीची, इन बातों का रखें ध्यान

Lychee Side Effects: गर्मियों के मौसम में लीची की बहार देखने को मिलती है। लाल, रसीली और मीठी लीची न केवल देखने में सुंदर होती है, बल्कि स्वाद में भी लाजवाब होती है। इसमें विटामिन C, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, त्वचा को निखारने और शरीर को ठंडक पहुंचाने में मदद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए लीची का सेवन नुकसानदायक हो सकता है?

जी हां... कुछ बीमारियों और स्थितियों में लीची खाना परेशानी पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं कि किन लोगों को लीची से परहेज करना चाहिए और क्यों।

डायबिटीज के मरीज रहें सावधान

लीची में नेचुरल शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को लीची बहुत सीमित मात्रा में खानी चाहिए और खाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। खासकर खाली पेट लीची बिल्कुल न खाएं क्योंकि इससे हाइपोग्लाइसीमिया का खतरा हो सकता है।

एलर्जी की समस्या

कुछ लोगों को लीची से एलर्जी होती है। ऐसे लोगों को लीची खाने से शरीर पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन, या सांस लेने में कठिनाई जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। यदि आपको पहले कभी लीची खाने के बाद एलर्जी जैसे लक्षण दिखाई दिए हों, तो इसका सेवन बिल्कुल न करें और डॉक्टर की राय लें।

पेट से जुड़ी समस्याएं

लीची में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो अधिक मात्रा में खाने पर पेट में जलन, गैस, अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। खासकर छोटे बच्चों को एक साथ बहुत सारी लीचियां नहीं खानी चाहिए, क्योंकि उनका पाचन तंत्र इतना मजबूत नहीं होता।

प्रेग्नेंसी में सावधानी जरूरी

गर्भवती महिलाओं को भी लीची का सेवन सीमित मात्रा में करने की सलाह दी जाती है। लीची शरीर में गर्मी और ब्लड शुगर बढ़ा सकती है, जो गर्भावस्था में समस्याएं खड़ी कर सकती हैं। यदि गर्भवती महिला को पहले से ही डायबिटीज या जीडीएम है, तो लीची खाने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

खाली पेट न खाएं लीची

खासकर बच्चों को खाली पेट लीची देना खतरनाक हो सकता है। बिहार में कई बार लीची से जुड़ी बीमारी ‘एंसेफलोपैथी’ के मामले सामने आए हैं, जिसमें खाली पेट ज्यादा लीची खाने से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है। इसलिए हमेशा भोजन के बाद ही सीमित मात्रा में लीची खानी चाहिए।

सावधानी ही सुरक्षा है

लीची एक पौष्टिक फल है, लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है। यदि आप किसी भी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या से जूझ रहे हैं, तो लीची खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। खासकर डायबिटीज, एलर्जी, प्रेग्नेंसी या पाचन से जुड़ी समस्याओं में लापरवाही न बरतें।

यह जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य स्वास्थ्य सलाह पर आधारित है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह अवश्य लें। Newstrack इसकी पुष्टि नहीं करता