Smoking and High Blood Pressure: सिगरेट पीने से हो सकता है ब्लड प्रेशर पर खतरनाक असर! जानें डॉक्टर से इसके प्रभाव और सेहत पर असर

Smoking and High Blood Pressure: आज के समय में धूम्रपान करना युवाओं के बीच एक आम आदत बनती जा रही है। कई युवा इसे फैशन, मस्ती या टेंशन दूर करने का तरीका समझते हैं, लेकिन उन्हें यह नहीं पता होता कि यह धीरे-धीरे उनकी सेहत, भविष्य और जीवन को बर्बाद कर सकता है। हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान हमारे फेफड़ों पर कितना बुरा असर डालता है।

धूम्रपान हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। इसके अलावा धूम्रपान से ब्लड प्रेशर बढ़ता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है। इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक भी हो सकता है। बता दें कि सिगरेट पीने के नुकसान केवल फेफड़ों तक ही सीमित नहीं हैं, बल्कि यह शरीर के कई हिस्सों को भी काफी प्रभावित करता है। हम सभी जानते हैं कि धूम्रपान से क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और लंग कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं, लेकिन बहुत कम लोग यह जानते हैं कि सिगरेट पीने से हाई ब्लड प्रेशर का भी खतरा मंडराता रहता है।

क्या कहती हैं डॉक्टर

सिगरेट के धुएं में जो केमिकल होते हैं, वे नसों को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे नसें सख्त और पतली हो जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है। इससे दिल की बीमारियां, स्ट्रोक और किडनी की परेशानी हो सकती है। इसको लेकर न्यूरोलॉजी विभाग की डॉ. विनीत बंगा ने बताया कि धूम्रपान किस तरह ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। उन्होंने बताया कि सिगरेट पीने से शरीर की रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं और दिल को सांस लेने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है।

क्या धूम्रपान से हाई ब्लड प्रेशर होता है?

हां, धूम्रपान हाई ब्लड प्रेशर का एक कारण हो सकता है। ज्यादातर लोग जानते हैं कि धूम्रपान से फेफड़ों को नुकसान होता है, लेकिन ये नहीं जानते कि इसका असर ब्लड प्रेशर पर भी होता है। सिगरेट में निकोटिन नाम का एक केमिकल होता है। यह हमारे शरीर में एक हार्मोन को बढ़ाता है, जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है और नसें सिकुड़ जाती हैं। यह असर सिर्फ सिगरेट पीने वाले पर ही नहीं, बल्कि उसके आसपास मौजूद लोगों पर भी पड़ता है। अगर आप किसी धूम्रपान करने वाले के पास बैठते हैं, तो उसका धुआं भी आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है। अगर कोई लंबे समय तक धूम्रपान करता है, तो उसे क्रॉनिक हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है।

धूम्रपान और हाई ब्लड प्रेशर का क्या है रिश्ता

कई रिसर्च से पता चला है कि कभी-कभी धूम्रपान करना या दूसरों के धुएं के संपर्क में आने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। अगर कोई लंबे समय तक धूम्रपान करता है, तो उसे क्रॉनिक हाई ब्लड प्रेशर हो सकता है। इससे आगे चलकर कई गंभीर बीमारियां हो सकती है। अच्छी बात यह है कि अगर कोई धूम्रपान छोड़ देता है, तो समय के साथ कुछ नुकसान ठीक हो सकते हैं। वहीं, कुछ हफ्तों में ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे नॉर्मल होने लगता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि सिर्फ धूम्रपान छोड़ने से ब्लड प्रेशर पूरी तरह नॉर्मल हो जाए, क्योंकि मोटापा, खराब खानपान जैसे और भी कारण हो सकते हैं। लेकिन धूम्रपान छोड़ना एक अच्छा और जरूरी पहला कदम है।

धूम्रपान छोड़ने के फायदे

• सांस लेना आसान होता है
• ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे सामान्य होने लगता है
• दिल और फेफड़ों की सेहत सुधरती है
• कैंसर का खतरा कम होता है
• जीवन लंबा और स्वस्थ होता है

सिगरेट छोड़ने के आसान और असरदार तरीके

• सोचिए कि आप सिगरेट क्यों छोड़ना चाहते हैं। जब आपके पास एक मजबूत कारण होगा, तो उसे याद करके आप खुद को रोक पाएंगे।
• धीरे-धीरे सिगरेट पीना कम करें। एकदम छोड़ने में दिक्कत हो सकती है, इसलिए पहले दिन में पीने वाली सिगरेट की संख्या कम करें फिर धीरे-धीरे उसे हफ्तों में जीरो तक ले जाएं।
• अगर सिगरेट पीने की लत बहुत मजबूत है तो डॉक्टर की सलाह से निकोटिन पैच, च्यूइंग गम या लोजेंज इस्तेमाल कर सकते हैं। ये शरीर को सिगरेट की जगह कम मात्रा में निकोटिन देते हैं, ताकि छोड़ना आसान हो।
• जब भी सिगरेट पीने का मन करे, कुछ और काम करें जैसे कि पानी पिएं, गहरी सांस लें, थोड़ी देर टहलें, च्युइंग गम चबाएं या फिर किसी दोस्त से बात करें।
• अगर बार-बार कोशिश के बाद भी नहीं छोड़ पा रहे, तो किसी एक्सपर्ट की मदद लें। कई हॉस्पिटल और हेल्थ सेंटर में धूम्रपान छोड़ने के लिए विशेष सलाह और इलाज दिया जाता है।

सिगरेट पीना सिर्फ एक आदत नहीं, बल्कि शरीर के लिए धीमा जहर है। यह न केवल फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि पूरे शरीर पर बुरा असर डालता है। धूम्रपान के कोई असली फायदे नहीं हैं, सिर्फ भ्रम और नुकसान हैं। समझदारी इसी में है कि आप इसे जितनी जल्दी हो सके छोड़ दें।