रिश्तों में दूरियां लाती हैं ये 5 खराब कम्युनिकेशन, इन चेतावनी को न करें नजरअंदाज

Unhealthy Communication Signs: हम रोज बातचीत करते हैं फोन पर, मैसेज में, दफ्तर में या घर पर, लेकिन ज्यादा बात करना हमेशा अच्छी कम्युनिकेशन की पहचान नहीं होती। कई बार कुछ आदतें चुपचाप रिश्तों को नुकसान पहुंचाने लगती हैं, और हमें पता भी नहीं चलता। ये कोई बहस या झगड़ा नहीं होते, बल्कि छोटी-छोटी बातें होती हैं जो धीरे-धीरे रिश्तों में दूरी ला सकती हैं।

यहां 5 ऐसी शुरुआती संकेत दिए गए हैं जो दिखाते हैं कि बातचीत सही दिशा में नहीं जा रहा है और आप इन्हें कैसे संभाल सकते हैं।

हर बात को खुद पर ले आना

अगर आप कुछ कहना चाहें और सामने वाला तुरंत बात को अपनी ज़िंदगी के अनुभवों पर ले आए, तो यह एकतरफा कम्युनिकेशन हो सकता है। ऐसे में आप विनम्रता से कह सकते हैं। मैं भी कुछ शेयर करना चाहता/चाहती हूं, क्या हम थोड़ी देर मेरी बात कर सकते हैं?

आपकी भावनाओं के लिए आपको ही दोष देना

अगर कोई बार-बार कहता है 'तुम ही मुझे ऐसा महसूस कराते हो', तो यह आपके मन की बात कहने की आजादी को कम कर सकता है। जवाब में आप कह सकते हैं 'मैं समझता/समझती हूँ कि आप परेशान हैं, पर मैं भी बिना अपराधबोध के अपनी बात कहना चाहता/चाहती हूँ।'

सुने बिना ही प्रतिक्रिया देना

अगर कोई आपकी बात पूरी होने से पहले ही बीच में टोक देता है या तुरंत जवाब देता है, तो वह शायद सुन ही नहीं रहा। आप कह सकते हैं 'अगर हम दोनों ध्यान से एक-दूसरे की बात सुनें, तो बेहतर समझ पाएंगे।'

गंभीर मुद्दों से बचना

जरूरी बातें छेड़ने पर सामने वाला टॉपिक बदल दे या चुप हो जाए, तो यह टालने की आदत हो सकती है। कहें 'मैं जानता/जानती हूँ कि ये बात आसान नहीं है, लेकिन इससे भागना सही हल नहीं है। हम धीरे-धीरे बात कर सकते हैं।'

मुद्दे की बजाय व्यक्ति पर हमला करना

जब बहस किसी मुद्दे की बजाय आपकी पर्सनैलिटी पर होने लगे, तो यह नुकसानदायक हो सकता है। कहें 'मैं सिर्फ अपनी राय रख रहा/रही हूं, हमला नहीं कर रहा/रही।' अगर ये बार-बार हो, तो सीमाएँ तय करना जरूरी है।