वजन कम करने के लिए पिए ये ड्रिंक्स, पसीने की तरह बह जाएगा फैट!

Belly Fat Reduction Drinks: मोटापा आज के समय एक बड़ी समस्या बन गया है। हम में से जयादातर लोग वजन कम करने के लिए रोज़ सुबह उठ कर एक्सरसाइज, वॉक पर जाना और डाइट लेना ये सभी चीजे शुरू करने लगते है। वहीं कुछ लोग हैवी वर्कआउट करने और खाना छोड़ देने के बाद भी वजन को कम नहीं कर पा रहे है। सच बात तो ये है की वजन को कम करने के लिए इतने हैवी वर्क आउट करने की कोई ज़रूरत नहीं है और ना ही भूखे रहने की है। आपको सिर्फ गुनगुने पानी में नीबू और गुड़ को मिलाकर सेवन करना है। गुड़ और नीबू दोनों ही स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते है।

गुड़ और नींबू का पानी कैसे बनाएं ?

गुड़ और नीबू बाला ड्रिंक बनाने के लिए गुड़ का टुकड़ा ले और उसे पानी में उबालें। एक बार गुड़ को पानी में पिघल जाने के बाद, पानी को छान कर इसे नार्मल होने के लिए रख दें। अब पानी में आधा नीबू निचोड़ के उसे अच्छे से मिलाएं। इस ड्रिंक को आप रोज़ सुबह उठ कर पी सकते है।

गुड़ और नीबू के फायदे

नीबू में विटामिन सी का होना माना जाता है जो की लिवर को डीटॉक्स, त्वचा की गुणवत्ता और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने का काम करता है। जब की गुड़ के अनेक फायदे है। गुड़ पाचन में सुधार और इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।

1. जीरा पानी

जीरा आपके सेहत के लिए अच्छा होता है। यह आपके शरीर के मोटापा को कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप प्रतिदिन सुबह बिना खाए जीरा का पानी पी सकते हैं। जीरा में विटामिन बी-1,2,3, विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन ई, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, आदि जैसे पोषण तत्व शामिल होते हैं।

2. आंवला

वजन घटाने के लिए आंवला भी एक अच्छा उपाय है। इसमें अधिक मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो आपके शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायता करता है। यदि आप नियम से आंवले का पानी पीते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और कैलोरी को तेजी से कम करने में मदद करता है। इसके लिए आप आंवले का जूस पी सकते है।

रिफाइंड और शुद्ध कार्बोहाइड्रेट से दूरी बनाकर रहें

इस प्रकार के कार्बोहाइड्रेट से फाइबर और व्यक्तिगत रूप से आवश्यक पोषक तत्व निकाल लिए जाते हैं। तेल वाली चीज़े ज्यादा खाने से खतरा भी हो सकता है। इसलिए ध्यान रखें कि अपनी डाइट में रिफाइंड का सेवन कम से कम करें। जैसे - मैदे की बनी रोटी, सफेद ब्रेड, मोमोस , मैगी आदि।