Tea Side Effects: खाली पेट चाय पीने के 7 बड़े नुकसान

Tea Side Effects: भारत में, सुबह की शुरुआत अक्सर एक कप चाय से होती है। जागते ही लोग चाय पीना चाहते हैं। यह न केवल एक आदत बन गई है, बल्कि कई लोगों के लिए दिन भर ऊर्जा बनाए रखने का सहारा भी बन गई है। हालांकि, यह आदत धीरे-धीरे शरीर को नुकसान पहुँचा रही है और कई बीमारियों का कारण भी बन रही है।

जानें, चाय पीने के नुकसान

आयुर्वेद के मुताबिक, सुबह शरीर में वात और पित्त दोष सक्रिय होते हैं। इस समय पेट खाली होता है और पाचन अग्नि तेज होती है। ऐसे में अगर खाली पेट कैफीन और टैनिन से भरपूर चाय का सेवन किया जाए तो यह आपके पाचन तंत्र को गंभीर नुकसान पहुँचा सकती है। इससे न केवल एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है, बल्कि लंबे समय तक सेवन करने से पेट की अंदरूनी परत को भी नुकसान पहुँच सकता है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, खाली पेट चाय पीने से शरीर में एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे सीने में जलन और अपच जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। चाय में मौजूद कैफीन तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को भी बढ़ाता है। जब यह हार्मोन बार-बार और अत्यधिक मात्रा में सक्रिय होता है, तो यह मानसिक अस्थिरता, चिड़चिड़ापन और नींद न आने जैसी समस्याओं का कारण बन जाता है।

एनीमिया का बन सकता है कारण

खाली पेट कैफीन का सेवन भूख को भी कम कर सकता है, जिससे शरीर को समय पर आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते। इसका परिणाम आयरन की कमी, एनीमिया और कमज़ोरी जैसी दिक्कतों के रूप में सामने आ सकता है। जो लोग दिन में पाँच से छह कप चाय पीते हैं, उनमें पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है और शरीर में लगातार थकान बनी रहती है।

त्वचा के लिए भी हानिकारक

सुबह उठते ही चाय पीने से शरीर डीहाइड्रेट हो सकता है। इससे त्वचा रूखी हो सकती है, साथ ही सिरदर्द और सुस्ती की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा, चाय में मौजूद चीनी और एसिड दाँतों के इनेमल को कमज़ोर कर सकते हैं। लंबे समय तक चाय का सेवन करने से दाँत पीले पड़ सकते हैं और हड्डियाँ भी धीरे-धीरे कमज़ोर हो सकती हैं।