Causes Of Heart Attack: युवाओं में क्यों बढ़ रहे हैं हार्ट अटैक के मामले? जानिए चौंकाने वाली वजहें

Causes Of Heart Attack: मशहूर अभिनेत्री शेफाली जरीवाला की 42 साल की उम्र में हार्ट अटैक से अचानक मौत ने सभी को हैरान कर दिया है। शेफाली की तबीयत अचानक बिगड़ी और उन्हें तुरंत अस्पताल ले जाया गया, जहां उन्हें मृत घोषित कर दिया गया। इस घटना ने एक गंभीर चिंता को फिर से उजागर कर दिया है। आज के युवा भी अब दिल की बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। पहले यह माना जाता था कि दिल का दौरा केवल बुजुर्गों को होता है, लेकिन अब 20 से 40 साल की उम्र के बीच हार्ट अटैक के मामलों में तेजी से इजाफा हो रहा है।

युवाओं में क्यों बढ़ रहा हार्ट अटैक का खतरा?

आज की युवा पीढ़ी में हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, जिसका एक बड़ा कारण है उनकी जीवनशैली। घंटों बैठकर काम करना, मोबाइल या लैपटॉप पर समय बिताना और फास्ट फूड का सेवन मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर को जन्म देता है। इसके अलावा, तनाव, चिंता और डिप्रेशन से शरीर में हार्मोनल असंतुलन होता है जो दिल पर असर डालता है। नियमित हेल्थ चेकअप की कमी और धूम्रपान, शराब या नशे की लत दिल की सेहत को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में संतुलित जीवनशैली अपनाना बेहद जरूरी हो गया है।

कैसे करें इसका बचाव?

हार्ट अटैक से बचने के लिए युवाओं को अपनी जीवनशैली में कुछ जरूरी बदलाव करने चाहिए। सबसे पहले नियमित हेल्थ चेकअप करवाएं ताकि समय रहते किसी भी समस्या का पता चल सके। संतुलित और पौष्टिक आहार लें जिसमें फल, सब्जियां और फाइबर शामिल हों। रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम या योग जरूर करें, ताकि शरीर सक्रिय रहे। मानसिक तनाव से बचने के लिए ध्यान, प्राणायाम या काउंसलिंग जैसी विधियों को अपनाएं। साथ ही धूम्रपान, शराब और किसी भी प्रकार के नशे से दूर रहें। इन आसान उपायों से आप दिल को स्वस्थ रख सकते हैं।

आजकल छोटी उम्र में भी हार्ट अटैक के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसलिए दिल की सेहत को हल्के में लेना बहुत बड़ी गलती हो सकती है। अगर समय रहते जागरूकता दिखाई जाए और जीवनशैली में बदलाव किया जाए, तो इन खतरों से बचा जा सकता है।