No Oil Diet: 1 महीने तक बिना तेल का खाना – आपके शरीर पर कैसा होगा असर? एक्सपर्ट का खुलासा!

No Oil Diet: आजकल फिटनेस को लेकर पूरे विश्व में तेज़ी से नए-नए ट्रेंड सामने आ रहे हैं। इन्हें काफी लोग फॉलो भी करते हैं। अब हाल ही में एक नया ट्रेंड सामने आया है - No Oil Diet. इस डाइट का नाम सुनते ही आप तुरंत समझ गए होंगे। इस डाइट में आपको बिना तेल का खाना खाना है। आमतौर पर भारतीय घरों में तेल-मसाले का खाना बहुत प्रसिद्ध और लोगों द्वारा काफी पसंद भी किया जाता है। वैसे तो भारत के लोगों को तेल के बिना खाने का स्वाद ही नहीं आता है।

आमतौर पर तेल हमारे शरीर के लिए बहुत ही हानिकारक होता है। लेकिन शरीर को कुछ मात्रा में तेल की आवश्यकता होती है। ऐसे में यदि कोई व्यक्ति 1 महीने तक बिना तेल का खाना खाये तो उसके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा। चलिए आपको बताते हैं कि इस पर एक्सपर्ट का क्या कहना है। क्यों तेल छोड़ना एक सही फैसला हो सकता है? इससे आपके शरीर पर क्या प्रभाव पड़ेगा ?

एक्सपर्ट का क्या कहना है?

एक्सपर्ट के मुताबिक, तेल 2 तरह के होते हैं एक जो हमे नेचुरल चीजों से प्राप्त होता है जैसे - बादाम, मूंगफली और अखरोट आदि। यदि आप इन चीजों प्रतिदिन खाते हैं और रिफाइन्ड ऑयल को 1 महीने के लिए छोड़ देते हैं तो आपकी बॉडी में कोई बड़ा बदलाव देखने को नहीं मिलेगा, क्योंकि शरीर में जो ऑयल की आवश्यकता होती है वो ये नेचुरल ऑयल पूरी कर देता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद भी है।

क्या 1 महीना तेल छोड़ना सही है ?

एक्सपर्ट के अनुसार, 1 महीना तक तेल छोड़ना सही फैसला नहीं होगा। आप 1 सप्ताह तक ऑयल छोड़ कर तरय कर सकते हैं। लेकिन 1 महीना ऑयल छोड़ना शरीर को हानिकारक हो सकता है, क्योंकि बॉडी को एक सीमित मात्रा में फैट की आवश्यकता होती ही है, जिसे पूरा करना बेहद आवश्यक होता है।

1 महीना तेल छोड़ने के क्या हैं नुकसान ?

एक्सपर्ट के मुताबिक, यदि कोई व्यक्ति अपनी डाइट से नेचुरल और रिफाइंड दोनों तरह के ऑयल को का सेवन करना छोड़ता है तो उससे शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमारे शरीर को एक सिमित मात्रा में फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, हमारे मस्तिष्क सेल्स के लिए, हमारी त्वचा के लिए, हॉर्मन आदि के लिए।

लेकिन जब आप ऑयल का सेवन एकदम से बंद कर देते हैं तो बॉडी फिर कंपॉजिशन मोड में चली जाती है। ऐसे में शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे त्वचा पर झुर्रियां, बालों का झड़ना, बॉडी में ड्राईनेस होना आदि। इसके अलावा आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है।