ब्रेकअप होने के बाद भी EX की क्यों आती है याद?

Breakup Healing Tips : क्या कभी ऐसा हुआ है कि आप अचानक अपने Ex को याद करने लगे हों या सपने में देख लिया हो, जबकि आपको लगा था कि आप पूरी तरह आगे बढ़ चुके हैं? ये थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन ऐसा होना सामान्य है। इसके पीछे कुछ गहरे मनोवैज्ञानिक कारण होते हैं।

दिमाग आसानी से नहीं भूलता

हम इंसान भावनाओं से जुड़ते हैं, खासकर उन लोगों से जो हमें सुरक्षा और अपनापन देते हैं। जब कोई ऐसा इंसान हमारी जिंदगी से चला जाता है, तो दिमाग उसकी यादों को पकड़कर रखता है। कई बार हमें उस इंसान की नहीं, बल्कि उसके साथ जुड़ी भावनाओं की कमी महसूस होती है।

रिश्ते की नहीं, आदतों की कमी

ब्रेकअप सिर्फ किसी इंसान से दूर होना नहीं होता, बल्कि उस रोज़मर्रा की जिंदगी से भी होता है जो उसके साथ जुड़ी थी। जैसे साथ में खाना, बात करना, या छोटी-छोटी बातें शेयर करना।

प्यार से जुड़ी केमिकल रिएक्शन

प्यार में रहते समय दिमाग में डोपामिन, ऑक्सीटोसिन जैसे ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज़ होते हैं। ब्रेकअप के बाद दिमाग फिर से वही खुशी चाहता है, इसलिए पुरानी यादें उभरने लगती हैं।

अधूरी बातें और भावनाएं

अगर रिश्ता बिना closure के खत्म हुआ हो, तो मन सवालों में उलझा रहता है। जैसे क्यों हुआ, कैसे हुआ? यही उलझनें Ex की याद दिलाती हैं।

खुद को खो देना

अगर आप रिश्ता ही अपनी पहचान मान बैठे थे, तो ब्रेकअप के बाद खालीपन लगता है। ये वक्त है खुद को फिर से खोजने का।

खुद पर सख्ती न करें

हीलिंग समय लेती है। खुद से प्यार करें, अपने इमोशन्स को महसूस करें और चाहें तो किसी भरोसेमंद से बात करें। ये शुरुआत है खुद से जुड़ने की।